Il Pavimento Pelvico
ANATOMIA
DEL PAVIMENTO
PELVICO
Il pavimento pelvico è una struttura complessa composta da un insieme di muscoli e tessuti connettivi situati alla base della cavità pelvica. Anatomicamente, comprende tre strati principali: il diaframma pelvico, il diaframma urogenitale e lo strato superficiale del perineo.
- Il diaframma pelvico è formato principalmente dai muscoli elevatori dell'ano (muscolo puborettale, pubococcigeo e ileococcigeo) e dal muscolo coccigeo. Questi muscoli si estendono dalla parte anteriore del bacino fino al coccige, formando una sorta di amaca che sostiene gli organi pelvici.
- Il diaframma urogenitale, situato sotto il diaframma pelvico, comprende il muscolo trasverso profondo del perineo e varie fasce di tessuto connettivo. Questo strato supporta gli organi urogenitali.
- Lo strato superficiale del perineo include il muscolo bulbospongioso, il muscolo ischiocavernoso e il muscolo trasverso superficiale del perineo. Questi muscoli sono coinvolti nelle funzioni sessuali e nel supporto degli organi pelvici.
A cosa serve
il Pavimento Pelvico
ll pavimento pelvico è fondamentale per diverse funzioni corporee. Innanzitutto, fornisce supporto agli organi pelvici, tra cui la vescica, l'utero (nelle donne) e l'intestino, mantenendoli nella loro posizione corretta. Questo supporto è cruciale per prevenire il prolasso degli organi pelvici, una condizione in cui gli organi scendono dalla loro posizione normale.
Inoltre, il pavimento pelvico gioca un ruolo essenziale nel controllo della continenza urinaria e fecale. I muscoli del pavimento pelvico si contraggono e rilassano per permettere la minzione e la defecazione e mantengono la continenza quando non si è in bagno. Una buona funzionalità del pavimento pelvico previene l'incontinenza urinaria e fecale.
Questi muscoli sono anche importanti per la funzione sessuale. Nelle donne, contribuiscono al supporto delle strutture pelviche e influenzano la sensazione durante i rapporti sessuali. Negli uomini, sono coinvolti nell'erezione e nell'eiaculazione.
Durante la gravidanza e il parto, il pavimento pelvico fornisce supporto al feto in crescita e si distende per permettere il passaggio del bambino durante il parto. Il rafforzamento del pavimento pelvico attraverso esercizi specifici, come gli esercizi di Kegel, può migliorare la sua funzione, prevenendo e trattando problemi come l'incontinenza e il prolasso, e migliorando la qualità della vita sessuale.
Possiamo controllare i
muscoli del Pavimento
Pelvico?
La capacità di contrarsi e rilassarsi è tipica dei muscoli volontari, quelli che possiamo comandare secondo le nostre necessità.
Che lo sappiate o no, i muscoli del pavimento pelvico appartengono a questa categoria. Possiamo e dobbiamo gestirli! Saper contrarre la muscolatura perianale significa saper rinviare uno stimolo se arriva in un momento socialmente inopportuno.
Significa saper contrastare l'aumento di pressione endoaddominale e non avere perdite durante gli sforzi, starnuti o tosse.
Avere una buona muscolatura significa avere rapporti di coppia più soddisfacenti. La muscolatura deve essere tonica ed elastica; l'ipertono e la rigidità sono ugualmente fonte di problemi come vaginismo, dolore pelvico acuto o cronico.
Non saper rilassare la muscolatura può causare dolore durante i rapporti, problemi di stipsi o dolore spontaneo.
Molti problemi di stipsi sono legati non solo all'incapacità di rilassare i muscoli del pavimento pelvico, ma anche alla mancanza di coordinazione nei movimenti.